 |
|
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
06-08-2018, 04:36 PM
|
|||
|
|||
|
سلطة الفول المدمس منال العالم
سلطة الفول المدمس سلطة الفول المدمس ، سلطة مناسبة للفطور و مغذية تتكون من الفول المدمس و الخضار المشكلة و تصلح للدايت أيضاً لأنها غنية بالبروتين النباتي و الألياف و الفيتامينات اللازمة لتقوية الجسم . مدة التحضير: 10 دقائق مدة الطبخ: 10 دقائق الوقت الاجمالي: 20 دقائق  المقادير 1 علبة فول مدمس 1 حبة طماطم متوسطة الحجم 1 حبة بصل صغيرة الحجم نصف كوب من البقدونس المفروم 1 فص ثوم مهروس 5 ملاعق طعام من زيت الزيتون الأصلي عصير ليمونة واحدة ملح حسب الرغبة 1 ملعقة صغيرة كمون طريقة التحضير نفتح علبة الفول و نغسل المحتوى جيداً و نضع الفول في قدر مع كمية من الماء و نضيف الكمون و نتركه حتى الغليان نصفي الفول جيداً من الماء و نضعه في وعاء عميق نفرم الطماطم و البصل ناعماً و نضيفهم الى الفول نضيف الثوم و الملح و عصير الليمون أخيراً نضيف زيت الزيتون و البقدونس و يصبح جاهزاً للتقديم مع الخبز العربي . sg'm hgt,g hgl]ls lkhg hguhgl
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا |
| إضافة رد |
|
|
