رجيم الدكتور نيوترشن سهل سريع النتائج

12-28-2013, 12:43 PM

تفاصيل رجيم دكتور نيوترشن السريع

بدايةً عليكِ معرفة تعليمات رجيم دكتور نيوترشن وهي كالتالي:
1- في حالة الجوع الشديد يمكن تناول كميه إضافية لكن معقولة من "البيض، أو الجبن، أو المرتديلا، أو التونة".
2- لايسمح بشرب أي نوع من أنواع عصير الفواكه.
4- لايسمح بتناول الخضار عدا المكتوبة بالجدول وبالكميات المحددة.
5- يمكن إستبدال الجبن بالبيض أو المرتديلا أو التونا أو بالعكس.
6- يمكن استبدال السمك باللحم أو الدجاج أو بالعكس.
7- يجب شرب 8 أكواب يومياً من الماء.
اليوم الأول من رجيم دكتور نيوترشن:
- الفطور: شاي أو قهوة غير محلى، أو يمكن استخدام السكرين + 5 شرائح جبن قليل الدسم أو 2 بيضة مسلوقة.
- الغداء: 250 غرام لحم مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.
- وجبة خفيفة: 6 ورقات خس + حبة خيار + 2 حبة فجل.
- العشاء: 2 بيضة مسلوقة + علبة تونة.
اليوم الثاني من رجيم دكتور نيوترشن:
- الفطور: بيضة مسلوقة + 3 قطع جبن قليل الدسم.
- الغداء: صدر دجاج 200 غرام ***** الجلد مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل + وجبة خفيفة علبة تونا صغيرة.
- العشاء: 3 شرحات جبن قليل الدسم + ملعقتين لبنة + 40 غرام شرائح مرتديلا بقري.
اليوم الثالث من رجيم دكتور نيوترشن:
- الفطور: 3 شرائح جبن قليل الدسم + 3 شرائح مرتديلا بقري.
- الغداء: صدر دجاج ***** الجلد مشوي أو مسلوق + قرنبيط مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.
- العشاء: بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون أسود + 3 شرائح مرتديلا بقري.
اليوم الرابع من رجيم دكتور نيوترشن:
- الفطور: قطعة جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة.
- الغداء: 300 غرام سمك مشوي (لا تتناولي السلطه لهذا اليوم) + نصف كوب لبن سائل.
- العشاء: 5 قطع صغيرة كبدة مشوية + 3 شرحات جبن قليل الدسم.
اليوم الخامس من رجيم دكتور نيوترشن:
- الفطور: بيضة مسلوقة + 3 قطع جبن قليل الدسم.
- الغداء: صدر دجاج ***** الجلد مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.
- وجبه خفيفة: 6 ورقات خس.
- العشاء: 2 قطعة جبن قليل الدسم + كوب قهوة غير محلّى + 200 غرام تونا + 2 ملعقة كبيرة حمص حب مسلوق.
اليوم السادس من رجيم دكتور نيوترشن:
- الفطور: 3 شرحات جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة.
- الغداء: 250 غرام روبيان مشوي + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن.
- وجبة خفيفة: 6 ورقات خس + 2 حبة خيار.
- العشاء: 3 شرحات مرتديلا بقري + 3 شرحات جبن أبيض قليل الدسم.
اليوم السابع من رجيم دكتور نيوترشن:
- الفطور:2 بيضة مسلوقة + 3 شرحات جبن قليل الدسم.
- الغداء: 250 غرام سمك مشوي + 2 حبة كوسا مطبوخة مع المرقة والتوابل + نصف كوب لبن.
- العشاء: 3 شرحات جبن قليل الدسم + علبة سمك تونا صغيرة.
بعد الأسبوع الأول تعيدين إتباع هذا النظام الغذائي مرةً أخرى وهكذا لمدة لا تزيد عن الشهرين للحصول على أفضل النتائج.

v[dl hg];j,v kd,jvak sig svdu hgkjhz[

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

رد مع اقتباس

المواضيع المتشابهه
الموضوع	المنتدى	آخر مشاركة
رجيم سهل سريع النتائج صحي طبيعي 100%	الجمال و العنايه و الرشاقه	12-28-2013 12:40 PM
رجيم سريع و سهل ينزل من وزنك ( ريجيم البيض )	الجمال و العنايه و الرشاقه	12-28-2013 12:36 PM
رجيم سريع و سهل ينزل وزنك في 4 ايام فقط	الجمال و العنايه و الرشاقه	12-28-2013 12:34 PM
رجيم الكورن فليكس سريع و سهل	الجمال و العنايه و الرشاقه	12-28-2013 12:33 PM
رجيم تخسيس سريع و سهل	الجمال و العنايه و الرشاقه	12-28-2013 12:31 PM

رجيم الدكتور نيوترشن سهل سريع النتائج

تفاصيل رجيم دكتور نيوترشن السريع بدايةً عليكِ معرفة تعليمات رجيم دكتور نيوترشن وهي كالتالي: 1- في حالة الجوع الشديد يمكن تناول كميه إضافية