 |
|
| تمارين رياضيه تمارين , الكارديو , السكوات , التخسيس , كول داون , الهبوط , الفاكيوم , القفز , البلانك , القرفصاء ,الرجلين ,اليدين , الفخذين ,المؤخرة , الركبه ,الصدر , الاكتاف ,الظهر ,العضلات , الرجلين ,تمرين |
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
05-30-2020, 04:42 PM
|
|||
|
|||
|
تمرين الطحن
طريقة عمل تمرين الطحن  بعد الاستلقاء على الأرض، تثبت الرجلان، مع وضع اليدين خلف الرأس، ثم يرفع النصف الأعلى من الجسم إلى الأمام، ثمّ إلى الخلف، وذلك لدقيقة ونصف الدقيقة. تمرين الطحن , طريقة تمرين الطحن,طريقة عمل تمرين الطحن,تمرين الطحن بالصور jlvdk hg'pk
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | المنتدى | آخر مشاركة | ||
| تمرين القرفصاء | تمارين رياضيه | 05-27-2020 07:10 PM | ||
| تفسير حلم الطين | تفسير الاحلام و الرؤى | 02-23-2019 10:27 AM | ||
| خلطة الطين لعلاج البثور | الجمال و العنايه و الرشاقه | 04-19-2014 04:04 PM | ||
| ماسك الطين لعلاج البثور | الجمال و العنايه و الرشاقه | 04-19-2014 04:04 PM | ||
| طريقة عمل قناع الطين لعلاج البثور | الجمال و العنايه و الرشاقه | 04-19-2014 04:04 PM | ||
