 |
|
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
05-27-2020, 07:10 PM
|
|||
|
|||
|
تمرين القرفصاء
تمرين القرفصاء بالصور طريقة عمل تمرين القرفصاء هذا التمرين فعّال في شدّ المؤخّرة  قفي مستقيمةً، مع المباعدة بين القدمين، ورفع الذراعين. انزلي ببطء من خلال المؤخرة، كأنك ستجلسين على كرسي، ثم ارفعي نفسك ببطء. كرّري هذا التمرين لعشر مرّات. طريقة تمرين القرفصاء jlvdk hgrvtwhx
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | ||||
| تمرين الهبوط | ||||
| تمرين عضلات المعدة العلوية | ||||
| تمرين الركل بالرجلين | ||||
| تمرين البلانك | ||||
| تمرين الفاكيوم بالصور | ||||
