 |
|
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
06-06-2020, 10:28 AM
|
|||
|
|||
|
تمرين التمدد بالصور
تمرين التمدّد يحقّق التناغم بين العضلات حيث يعتبر من افضل التمارين الرياضية التي ينصح بها في فترة الصباح اركعي على الأرض، ومدّي يديك، وقوّسي ظهرك تمامًا كالجمل ليصبح رأسك في مقابل حوضك. حرّكي رأسك صعودًا ونزولًا. كرّري هذا التمرين لأربع مرّات.  --------------------------------------- jlvdk hgjl]] fhgw,v
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا التعديل الأخير تم بواسطة جنون النت ; 06-06-2020 الساعة 11:12 AM |
| إضافة رد |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | ||||
| تمرين الضغط بالصور | ||||
| تمرين شد المؤخرة بالصور | ||||
| تمرين الفاكيوم بالصور | ||||
| الخبز البلدي على طريقة اسامة السيد | ||||
| افضل طرق عمل المكياج الثلجي | ||||
