 |
|
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
05-27-2020, 07:12 PM
|
|||
|
|||
|
تمرين شد المؤخرة بالصور
طريقة عمل تمرين شد المؤخرة بالصور هذا التمرين فعّال في شدّ المؤخّرة  قفي مستقيمةً، مع المباعدة بين القدمين، ورفع الذراعين. انزلي ببطء من خلال المؤخرة، كأنك ستجلسين على كرسي، ثم ارفعي نفسك ببطء. كرّري هذا التمرين لعشر مرّات. تمرين شد المؤخرة طريقة عمل تمرين شد المؤخرة طريقة تمرين شد المؤخرة jlvdk a] hglcovm fhgw,v
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | ||||
| تمرين القرفصاء | ||||
| تمرين الهبوط | ||||
| تمرين الركل بالرجلين | ||||
| تمرين البلانك | ||||
| تمرين الفاكيوم بالصور | ||||
