ايدام خضار بالفرن بدون قلي دايت للرجيم - جنون الابداع

أكلات متنوعه أكلات متنوعه

ايدام خضار بالفرن بدون قلي دايت للرجيم

طريقة عمل و تحضير ايدام خضار بالفرن بدون قلي دايت للرجيم سهل سريع لذيذ شهي ايدام خضار بالفرن مدة التحضير: مدة الطبخ:

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 03-30-2017, 11:04 PM
   
ايدام خضار بالفرن بدون قلي دايت للرجيم

طريقة عمل و تحضير ايدام خضار بالفرن بدون قلي دايت للرجيم سهل سريع لذيذ شهي

ايدام خضار بالفرن

مدة التحضير:
مدة الطبخ: 50 دقائق
الوقت الاجمالي: 50 دقائق


ايدام خضار بالفرن بدون قلي دايت للرجيم img_1490904257_438.p
ايدام خضار بالفرن هي وصفة شهية وصحية لإحتوائها على انواع متعددة من الخضار ذات القيمة الغذائية العالية ، تتطهى في الفرن بواسطة طاجن او صينية البايركس .تقدم مع الأرز المفلفل او الخبز العربي.
المقادير
  • ٣ بطاطا مقشرة ومقطعة شرايح
  • ٣ بندورة مقشرة ومقطعة شرايح
  • ٢ بصلة مقطعة شرايح
  • ٣ كوسا مقطعة شرايح
  • ٢ فليفلة خضراء مقطعة شرايح
  • ٣ فصوص ثوم مهروس
  • مكعب مرق اللحم
  • ملح / فلفل حسب الرغبة
  • ٢ ملعقة كبيرة صلصة
  • ملعقة كبيرة سمن
  • ١/٢ ملعقة صغيرة بابريكا
  • ٢ ملعقة كبيرة كزبرة خضراء مفرومة
  • ٢ كاس ماء ساخن
طريقة التحضير
  1. نحمى الفرن على درجة حرارة 180
  2. ترص في وعاء الخبز شرايح البطاطا ثم الكوسا ثم الفليفلة الخضراء والبصل والبندورة.
  3. في وعاء نذوب الصلصة ومكعب المرق وتتبل بالملح والفلفل والبابريكا والثوم و الكزبرة الخضراء في الماء الساخن.
  4. يسكب خليط الصلصة فوق الخضار.
  5. نوزع ملعقة السمن على الوجه ونغطي الصينية بواسطة ورق الألمنيوم وتدخل الفرن.
  6. تطهى بالفرن مدة ٥٠ دقيقة ثم ترفع من الفرن ويكشف عنها ويعاد وضعها في الفرن حتى يتحمر الوجه قليلا.
  7. ترفع من الفرن وتقدم ساخنة مع الأرز المفلفل و الخبز العربي وبصحة وعافية.

hd]hl oqhv fhgtvk f],k rgd ]hdj ggv[dl

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا


التعديل الأخير تم بواسطة جنون الابداع ; 02-07-2020 الساعة 08:56 AM
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للرجيم, لذيذ, و, ايدام, بالفرن, بدون, تحضير, دايت, خضار, سهل, شهي, سريع, طريقة, عمل, قلي


شروط الموقع تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى آخر مشاركة
بسكويت الشوكولاته بالبرتقال دايت للرجيم حلويات 03-30-2017 11:02 PM
شوربة خضار مع السبانخ دايت للرجيم أكلات متنوعه 03-30-2017 11:00 PM
بسكويت الشوفان دايت بدون بيض حلويات 03-30-2017 10:58 PM
كانيلونى صيامى دايت للرجيم أكلات متنوعه 03-30-2017 10:53 PM
طريقة عمل و تحضير دجاج و خضار بالكاجو و الكراميل سهل سريع لذيذ شهي أكلات متنوعه 12-13-2016 07:54 PM


الساعة الآن 07:57 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Copyright © 2013-2024