رجيم ينزل 3 كيلو في 3 ايام

رجيم ينزل 3 كيلو في 3 ايام

اخسر 3 كيلو في 3 ايام مع رجيم الموز هو نظام يعتمد 3 ايام في الشهر لا غير و يعتمد على الموز كلاعب اساسى فى خطة الرجيم
بدأت فكرة الرجيم من اليابان وانتشرت فى العالم نظرا لما تحتويه من فوائد صحية
خصوصاً أن أكثر من 77% من النساء حول العالم يعانين من نقصٍ في مادة الماغنيزيوم،
ما يخلف وراءه اضطرابات في الجهاز الهضمي، نفخة في البطن وتشنجات في عضلات الجسم.
قبل البدء في حمية الموز، تحتاج إلى إعداد جسمك الأول

لا تأكل المالح والغنية بالدهون أو الاطعمة المقلية
خطة الرجيم

أكل الموز 3 يوميا، وشرب 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم.
يمكنك وضع شرائح الموز في الحليب لجعل كوكتيل الفواكه اللذيذة.
مسموح تناول 1 كجم من الموز يوميا. الشاي الأخضر والماء لا بد منه.
هذا النظام الغذائي تساعدك على فقدان 1 كيلو في اليوم الواحد. ، قد تشعرين انكِ جائعة في مرحلة ما
– في هذه المرحلة يمكنك أن تأكلِ الشوفان أو قطعة صغيرة من الدجاج المسلوق. إذا كنت
بحاجة الى بعض الطاقة يسمح فنجان صغير من القهوة (بدون سكر).
يتسم النظام الغذائي بفوائد غذائية تنطوي على تحسين عملية الهضم، تعزيز الشعور بالامتلاء لاحتواء الموز على كمية عالية جداً من النشا، الألياف والبوتاسيوم، إضافة الى الفيتامين b6، كما يحدّ من امتصاص الجسم لأنواع محدّدة من الكربوهيدرات.