طريقة عمل و تحضير سلطة الصويا سهله سريعه لذيذه شهية - جنون الابداع

أكلات متنوعه أكلات متنوعه

طريقة عمل و تحضير سلطة الصويا سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل و تحضير سلطة الصويا سهله سريعه لذيذه شهية سلطة الصويا مدة التحضير: 15 دقائق مدة الطبخ: 15 دقائق الوقت الاجمالي: 30 دقائق عدد الأشخاص: 4 سلطة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 04-15-2017, 08:19 PM
   
طريقة عمل و تحضير سلطة الصويا سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل و تحضير سلطة الصويا سهله سريعه لذيذه شهية

سلطة الصويا

مدة التحضير: 15 دقائق
مدة الطبخ: 15 دقائق
الوقت الاجمالي: 30 دقائق

عدد الأشخاص: 4


طريقة عمل و تحضير سلطة الصويا سهله سريعه لذيذه شهية img_1492276743_545.j
سلطة الصويا وهي من السلطات المفيدة للجسم وتتميز بسهولة تحضيرها وبالمواد الغذائية التي تحتويها فالصويا من البروتينات المتكاملة فهي غنية بالفيتامينات والحديد والكالسيوم واليكم طريقة تحضيرها

المقادير
  • 1 كوب صويا
  • ¼ كوب ذرة
  • 1 بندورة
  • 6 حبات زيتون
  • 1 ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة شبت مفروم
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير
  1. - نضع كمية الصويا في وعاء ونغمره بالماء ونتركه لليوم التالي
  2. - نصفي الصويا من الماء ونضعها في قدر ونغمره بالماء وندعه على نار متوسطة الى ان تنضج الصويا نصفيها وندعه جانبا
  3. - نقطع البندورة والزيتون الى مكعبات صغيرة ونضعها في وعاء
  4. - نضيف الصويا الى البندورة والزيتون ونخلط المكونات جيدا
  5. - نغسل حبات الذرة ونصفيها ونضيفها الى السلطة ونخلط المكونات جيدا
  6. - نعصر الليمون ونضيفها الى السلطة
  7. - نضيف الشبت والملح الى السلطة ونخلط المكونات جيدا نسكب السلطة في طبق وتصبح جاهزة للتقديم


'vdrm ulg , jpqdv sg'm hgw,dh sigi svdui g`d`i aidm

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لذيذه, و, الصويا, تحضير, سهله, شهية, سلطة, سريعه, طريقة, عمل


شروط الموقع تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى آخر مشاركة
طريقة عمل و تحضير سلطة البطاطا المسلوقة سهله سريعه لذيذه شهية أكلات متنوعه 04-15-2017 08:02 PM
طريقة عمل و تحضير سلطة القرنبيط سهله سريعه لذيذه شهية أكلات متنوعه 04-15-2017 08:36 AM
طريقة عمل و تحضير سلطة نيسواز سهله سريعه لذيذه شهية أكلات متنوعه 04-10-2017 09:07 PM
طريقة عمل و تحضير سلطة البيض بالكاري سهله سريعه لذيذه شهية أكلات متنوعه 04-07-2017 10:03 AM
طريقة عمل و تحضير سلطة الشمندر الصحية سهله سريعه لذيذه شهية أكلات متنوعه 04-01-2017 05:23 PM


الساعة الآن 05:36 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Copyright © 2013-2024