 |
|
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
12-28-2013, 01:01 PM
|
|||
|
|||
|
رجيم سريع سهل ينزل الوزن في 3 ايام
ريجيم الثلاث ايام سريع جدا  عدد الأيام 3 أيام اليوم الأول : الإفطار : نصف كوب عصير كريب فروت - قطعة واحدة خبز محمص -1 ملعقة أكل زبد فول سوداني - قهوة أو شاي بدون حليب. الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت مع قطعة خبز محمص - شاي أو قهوة بدونحليب العشاء : 30 جرام لحم - كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة - كوب جزر أو بنجرمسلوق – تفاحة - كوب من آيس كريم الفانيلا اليوم الثاني : الإفطار : بيضة مسلوقة - نصف موزه - قطعة خبز محمصة - قهوة أو شاي بدونحليب . الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت أو قطعه جبنه بيضاء خالية من الدسم5 - قطع بسكويت مالح . العشاء : قطعتان مقانق - كوب واحد قرنبيط أو كوب من الملفوفالمسلوق -نصف كوب جزر - نصف موزه - نصف كوب آيس كريم الفانيلا . اليوم الثالث : الإفطار : خمس قطع بسكويت مالح - قطعة جبنه صفراء- تفاحة - قهوة أو شاي بدون حليب الغداء : بيضة مسلوقة - قطعة خبز محمصة - شاي أو قهوة بدون حليب . العشاء : علبة صغيره تونة بدون زيت - 3 جزرات أو بنجر - كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء- قطعة بطيخ أو شمام – نصف كوب آيس كريم فانيلا . *** ملاحظة : يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير . يمكن إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة على تقليل الأكل خلال الأربعةأيام v[dl svdu sig dk.g hg,.k td 3 hdhl
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا |
| إضافة رد |
| أدوات الموضوع | |
|
|
