 |
|
| تمارين رياضيه تمارين , الكارديو , السكوات , التخسيس , كول داون , الهبوط , الفاكيوم , القفز , البلانك , القرفصاء ,الرجلين ,اليدين , الفخذين ,المؤخرة , الركبه ,الصدر , الاكتاف ,الظهر ,العضلات , الرجلين ,تمرين |
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
05-28-2020, 06:08 PM
|
|||
|
|||
|
تمرين القفز
تمرين القفز يعتبر من اهم تمارين تمارين الكارديو المنزلية  تمرين القفز يحرق دهون الجسم، بسرعة قفي مستقيمة، وقومي برفع صدرك، ثمّ انزلي بجسمك بهدوء. ليس مهمًّا الارتفاع، ولكنّ السرعة مطلوبة. لذا، من الهامّ القيام بقفزات عدّة في الدقيقة. كرّري التمرين من 10 مرّات إلى 15 منها. -------------------- jlvdk hgrt.
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | المنتدى | آخر مشاركة | ||
| تمرين ال كول داون | تمارين رياضيه | 05-28-2020 06:04 PM | ||
| تمرين القرفصاء | تمارين رياضيه | 05-27-2020 07:10 PM | ||
| تمرين الهبوط | تمارين رياضيه | 05-27-2020 06:24 PM | ||
| العاب ايفون جديدة ، تحميل لعبة القفز الان على الايفون من شركة بانو العربية للايفون | ايفون - iphone - تطبيقات - الايفون - الايباد | 02-26-2016 07:55 AM | ||
| العاب ايباد جديدة ، تحميل لعبة القفز الان على الايباد من شركة بانو العربية للايباد | ايفون - iphone - تطبيقات - الايفون - الايباد | 02-26-2016 07:55 AM | ||
