 |
|
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
05-28-2020, 06:08 PM
|
|||
|
|||
|
تمرين القفز
تمرين القفز يعتبر من اهم تمارين تمارين الكارديو المنزلية  تمرين القفز يحرق دهون الجسم، بسرعة قفي مستقيمة، وقومي برفع صدرك، ثمّ انزلي بجسمك بهدوء. ليس مهمًّا الارتفاع، ولكنّ السرعة مطلوبة. لذا، من الهامّ القيام بقفزات عدّة في الدقيقة. كرّري التمرين من 10 مرّات إلى 15 منها. -------------------- jlvdk hgrt.
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا التعديل الأخير تم بواسطة جنون النت ; 10-28-2025 الساعة 07:28 AM |
| إضافة رد |
|
|
