| التعليمـــات | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
 |
|
| تمارين رياضيه تمارين , الكارديو , السكوات , التخسيس , كول داون , الهبوط , الفاكيوم , القفز , البلانك , القرفصاء ,الرجلين ,اليدين , الفخذين ,المؤخرة , الركبه ,الصدر , الاكتاف ,الظهر ,العضلات , الرجلين ,تمرين |
تمرين التسلق
تمرين التسلق يعتبر طريقة عمل تمرين التسلق بالصور تمرين التسلّق يعزّز قدرة التحمّل استندي على الأرض بوساطة كفّيك وأصابع قدميك، كأنك تستعدّين للتسلّق، ثم ارفعي قدمك
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
