 |
|
| أكلات صحية أكلات صحية |
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
07-12-2021, 06:24 PM
|
|||
|
|||
|
سمك السلمون كيتو دايت
سمك السلمون يعد السلمون من الاسماك الدهنية مما يجعله مناسبا كثيرا في الكيتو دايت ، حيث انه من الوجبات قليلة السعرات الحرارية، كما يحتوي علي كثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ علي صحتك. حيث انه غني بالاوميجا 3 الذي يعمل علي رفع مستويات الاحماض الدهنية في الجسم مما يقلل من نسبة الكوليسترول بالجسم كما يحتوي علي مادة السيلينيوم وفيتامين ج ، كما يحتوي سمك السلمون علي نسبة قليلة من الدهون ، مما يساعد علي العمل علي حرق الدهون الموجودة بالجسم وبالتالي انقاص الوزن .  معلومات عن سمك السلمون كوجبة من وجبات الكيتو دايت : المطبخ : الامريكي مدة الاعداد : 10 دقائق مدة الطهي : 10 دقائق الوقت الاجمالي : 20 دقيقة عدد السعرات : 370 تكفي 4 اشخاص المكونات : 4 شرائح سلمون ملعقة كبيرة من الخردل 2 فص ثوم مفروم ناعما ملعقة كبيرة من الكرات المفروم ناعما ملعقة من الحجم الصغير من الزعتر ملعقة صغيرة من الروزمارى عصير نصف حبة ليمون ملح حسب الرغبة نصف ملعقة من الحجم الصغير من الفلفل الاسود شرائح ليمون للتزين طريقة عمل سمك السلمون : قومي بتتبيل شرائح السلمون ، بالخردل والثوم والكرات والزعتر والروزمارى وعصير اليمون والملح والفلفل ، ثم ضعية في مقلاة علي النار واتركيه لمدة 8 دقائق حتي تمام النضج . قدميه مع شرائح اليمون والزعتر . أكلات كيتو دايت أخرى ننصحكم بها اكلات الكيتو دايت , ممبار محشي باللحم المفروم كيتو الكبدة كيتو دايت مسقعة بالسجق كيتو دايت شوربة لحم البقر الفيتنامية كيتو دايت طاجن الدجاج بالخرشوف و السبانخ كيتو دايت سلطة البيض كيتو دايت كرات اللحم كيتو دايت سلطة التاكو كيتو دايت تشيز برجر كيتو دايت طاجن القرنبيط كيتو دايت الفلفل البارد او الفليفله المحشية كيتو دايت دجاج بالروزماري كيتو دايت فلفل محشي بالسبانخ و الخرشوف كيتو دايت استيك بالفطر كيتو دايت دجاج توسكان كيتو دايت الجمبري بالثوم كيتو دايت دجاج الفريدو كيتو دايت سمك السلمون مشوي كيتو دايت الدجاج بالجبن و البيف بيكون كيتو دايت طاجن الكيتو تاكو كيتو دايت ميت لوف أو طاجن اللحم المفروم كيتو دايت الدجاج المشوي كيتو دايت كؤوس تاكو الكيتو كيتو دايت تشيز ستيك كيتو دايت محشي الافوكادو كيتو دايت معجنات الهوت دوج أو النقانق كيتو دايت رقائق الكوسا كيتو دايت سلطة البروكلي كيتو دايت سلطة التونة كيتو دايت sl; hgsgl,k ;dj, ]hdj
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا التعديل الأخير تم بواسطة شهد ; 07-16-2021 الساعة 11:23 AM |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | المنتدى | آخر مشاركة | ||
| طاجن القرنبيط كيتو دايت | أكلات صحية | 07-12-2021 06:18 PM | ||
| تشيز برجر كيتو دايت | أكلات صحية | 07-12-2021 06:16 PM | ||
| مسقعة بالسجق كيتو دايت | أكلات صحية | 07-10-2021 06:14 PM | ||
| الكبدة كيتو دايت | أكلات صحية | 07-10-2021 06:10 PM | ||
| اكلات الكيتو , خبز كيتو دايت | أكلات صحية | 07-06-2021 06:22 PM | ||
