 |
|
| أكلات صحية أكلات صحية |
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
07-16-2021, 10:52 AM
|
|||
|
|||
|
سلطة التونة كيتو دايت
سلطة التونة كيتو دايت تعتبر التونة من الاسماك ذات المذاق الشهي، و هذه الوجبة من أشهي وجبات الكيتو دايت كما ان لها قيمة غذائية عالية بالاضافة الي احتوائها علي الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم منها الكالسيوم و الفسفور و البوتاسيوم و الصوديوم و الفيتامينات و البروتينات . تعمل التونة المعلبة علي انقاص الوزن بصورة اساسية خاصة في الكيو دايت ، حيث تحتوي التونة علي نسبة منخفضة من الكاربوهيدرات ، كما انها تعمل علي تحفيز عملية الايض مما يساعد علي زيادة حرق السعرات الحرارية والدهون الموجودة بالجسم .  المطبخ : الامريكي مدة الإعداد : 10 دقائق مدة الطهي : 10 دقائق الوقت للطهي : 20 دقيقة عدد السعرات : 280 سعر حراري تكفي 4 اشخاص المكونات : علبتين تونة 2 بصل اخضر 4 سيقان كرفس 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون نصف كوب مايونيز ملعة صغيرة مستردة ديجون 4 بيضات 6 ورقات من الخس نصف كوب طماطم شيري ملعقة كبيرة زيت زيتون طريقة عمل سلطة التونة : يقطع الكرفس والبصل الاخضر ناعماً، نضيف الي وعاء متوسط الحجم التونة والليمون والمايونيز والمستردة الديجون يضاف اليه الملح والفلفل . قومي بوضع البيض في حلة مليئة بالماء علي النار ولتركيه لمدة تترواح بين 5 الي 6 دقائق . اخرجي البيض من علي النار وضعيه في الماء البارد مباشرة ، قشريهم وقطعيهم الي مكعبات . ضعي خليط التونة والبيض علي الخس واضيفي الطماطم وزيت الزيتون ، وقدميهم في طبق التقديم . أكلات كيتو دايت أخرى ننصحكم بها اكلات الكيتو دايت , ممبار محشي باللحم المفروم كيتو الكبدة كيتو دايت مسقعة بالسجق كيتو دايت شوربة لحم البقر الفيتنامية كيتو دايت طاجن الدجاج بالخرشوف و السبانخ كيتو دايت سلطة البيض كيتو دايت كرات اللحم كيتو دايت سلطة التاكو كيتو دايت تشيز برجر كيتو دايت طاجن القرنبيط كيتو دايت سمك السلمون كيتو دايت الفلفل البارد او الفليفله المحشية كيتو دايت دجاج بالروزماري كيتو دايت فلفل محشي بالسبانخ و الخرشوف كيتو دايت استيك بالفطر كيتو دايت دجاج توسكان كيتو دايت الجمبري بالثوم كيتو دايت دجاج الفريدو كيتو دايت سمك السلمون مشوي كيتو دايت الدجاج بالجبن و البيف بيكون كيتو دايت طاجن الكيتو تاكو كيتو دايت ميت لوف أو طاجن اللحم المفروم كيتو دايت الدجاج المشوي كيتو دايت كؤوس تاكو الكيتو كيتو دايت تشيز ستيك كيتو دايت محشي الافوكادو كيتو دايت معجنات الهوت دوج أو النقانق كيتو دايت رقائق الكوسا كيتو دايت سلطة البروكلي كيتو دايت sg'm hgj,km ;dj, ]hdj
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا التعديل الأخير تم بواسطة شهد ; 07-16-2021 الساعة 11:10 AM |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | المنتدى | آخر مشاركة | ||
| سلطة البروكلي كيتو دايت | أكلات صحية | 07-16-2021 10:49 AM | ||
| سمك السلمون كيتو دايت | أكلات صحية | 07-12-2021 06:24 PM | ||
| سلطة التاكو كيتو دايت | أكلات صحية | 07-12-2021 06:12 PM | ||
| سلطة البيض كيتو دايت | أكلات صحية | 07-10-2021 06:31 PM | ||
| الكبدة كيتو دايت | أكلات صحية | 07-10-2021 06:10 PM | ||
