سلطة التاكو كيتو دايت

سلطة التاكو
هي وصفة بسيطة وسهلة للغاية واساسية في وجبات الكيتو دايت ، عادة ما يتم وضع مكونات هذه الوصفة في وعاء تاكو ، ولكن بدلا من ذلك يتم تقديمها كسلطة .

وهناك العديد من المكونات التي يمكنك اضافتها الي سلطة التاكو بجانب المكونات الرئيسية لهذه الوصفة.



معلومات عن سلطة التاكو و عن مكوناتها الأساسية :
الافوكادو المهروس مع الكزبرة ، الجرجير او الفلفل الحار
مخلل هالبينو
فلفل هالبينو
الكزبرة الطازجة
جميع انواع الجبن
جميع انواع الكريمات الزبادي
المطبخ : الامريكي
مدة الاعداد : 15 دقية
مدة التحضير : 15 دجقيقة
الوقت للطهي : 30 دقيقة
السعرات الحرارية : 515 سعر حراري
تكفي 3 اشخاص

المكونات :

500 جرام من لحم البقر المفروم
ملعقة كبيره من زيت الزيتون
ملعقة حجم صغير من الفلفل الاحمر المطحون
نصف ملعقة كمون
ملعقة حجم صغير من البابريكا
2 كوب خس مقطع
نصف كوب جبنة مبشورة
شرائح افوكادو كاملة
نصف كوب جرجير شرائح
2 ملعقة كبيرة من البصل الاحمر المقطع مكعبات
نصف كوب من القشدة الحامضة
ربع كوب ماء

طريقة التحضير :

نضع مقلاة علي نار متوسطة ، قومي بوضع زيت الزيتون واللحم المفروم ، يطهي حتي يصبح لونه بنيا .
يضاف البابريكا والكمون والماء ونتركهم حتي تمام النضج لمدة 5 دقائق .
قومي باضافة الخس والجبن ، ثم شرائح الافوكادو ، وقطع البصل الاحمر ويمزجان معا في وعاء خلط كبير .
ضيفي اللحم الي المكونات السابقة والقشدة الحامضة ، ثم ضعيه في طبق التقديم .

أكلات كيتو دايت أخرى ننصحكم بها

اكلات الكيتو دايت , ممبار محشي باللحم المفروم كيتو

الكبدة كيتو دايت

مسقعة بالسجق كيتو دايت

شوربة لحم البقر الفيتنامية كيتو دايت

طاجن الدجاج بالخرشوف و السبانخ كيتو دايت

سلطة البيض كيتو دايت

كرات اللحم كيتو دايت

تشيز برجر كيتو دايت

طاجن القرنبيط كيتو دايت

سمك السلمون كيتو دايت

الفلفل البارد او الفليفله المحشية كيتو دايت

دجاج بالروزماري كيتو دايت

فلفل محشي بالسبانخ و الخرشوف كيتو دايت

استيك بالفطر كيتو دايت

دجاج توسكان كيتو دايت

الجمبري بالثوم كيتو دايت

دجاج الفريدو كيتو دايت

سمك السلمون مشوي كيتو دايت

الدجاج بالجبن و البيف بيكون كيتو دايت

طاجن الكيتو تاكو كيتو دايت

ميت لوف أو طاجن اللحم المفروم كيتو دايت

الدجاج المشوي كيتو دايت

كؤوس تاكو الكيتو كيتو دايت

تشيز ستيك كيتو دايت

محشي الافوكادو كيتو دايت

معجنات الهوت دوج أو النقانق كيتو دايت

رقائق الكوسا كيتو دايت

سلطة البروكلي كيتو دايت

سلطة التونة كيتو دايت

---

sg'm hgjh;, ;dj, ]hdj