استيك بالفطر كيتو دايت

شرائح الستيك بالفطر كيتو دايت

تعتبر هذه الوجبة من ضمن الوجبات الاساسية اثناء اتباع الكيتو دايت ، وذلك لاحتوائها علي اللحم والفطر .
حيث تحتوي هذة الوجبة علي كمية وفيرة من اللحم التي تحتوي علي نسبة عالية من البروتينات ، كما تحتوي علي الفطر الذي يحتوي علي نسبة عالية من الفيتامينات و المعادن و السيلينيوم و حمض البانتوثينيك ، كما يعمل الفطر علي تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم ، و يعمل علي تخليص الجسم من السموم الضارة ،

مما يجعلها من الوجبات الهامة تناولها اثناء الكيتو دايت .



معلومات عن شرائح الستيك بالفطر :
المطبخ : الامريكي
مدة اللاعداد : 15 دقيقة
مدة الطبخ : 35 دقيقة
الوقت الاجمالي : 50 دقيقة
عدد السعرات : 500 سعر حراري
تكفي 4 اشخاص

مكونات شرائح الستيك بالفطر :

4 شرائح ستيك
بصلة مقطعة
2 حبة فلفل مقطعة شرائح
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
نصف كوب من الفطر المقطع
نصف معلقة صغيرة من الفلفل الاسود
كوب من جبن الموتزريلا
ملح حسب الرغبة
بقدونس مفروم للتزين

طريقة تحضير شرائح الستيك بالفطر :

سخني الفرن علي 350 درجة مئوية ، قومي بتتبيل الفطر بالملح والفلفل .
في مقلاة كبيرة علي نار متوسطة ، ضعي زيت الزيتون ثم اضيفي اليه البصله المقطعة مع التقليب لمدة 5 دقائق حتي تذبل ، ضيفي اليه الفلفل والفطر المقطع وقلبي حتي يحمر المزيج .
يتبل الستك بالملح والفلفل ويطهي علي كلا الجانبين لمدة 5 دقائق حتي تمام النضج .
ضيفي الستك الي خليط الفطر واتركيه لمدة 20 دقيقة على النار ، بعد تمام النضج ضيفي اليهم الجبن الموتزريلا واتركيه علي النار لمدة 3 دقائق .
قومي بوضعه بطبق التقديم وزينيه بالبقدونس .

أكلات كيتو دايت أخرى ننصحكم بها

اكلات الكيتو دايت , ممبار محشي باللحم المفروم كيتو

الكبدة كيتو دايت

مسقعة بالسجق كيتو دايت

شوربة لحم البقر الفيتنامية كيتو دايت

طاجن الدجاج بالخرشوف و السبانخ كيتو دايت

سلطة البيض كيتو دايت

كرات اللحم كيتو دايت

سلطة التاكو كيتو دايت

تشيز برجر كيتو دايت

طاجن القرنبيط كيتو دايت

سمك السلمون كيتو دايت

الفلفل البارد او الفليفله المحشية كيتو دايت

دجاج بالروزماري كيتو دايت

فلفل محشي بالسبانخ و الخرشوف كيتو دايت

دجاج توسكان كيتو دايت

الجمبري بالثوم كيتو دايت

دجاج الفريدو كيتو دايت

سمك السلمون مشوي كيتو دايت

الدجاج بالجبن و البيف بيكون كيتو دايت

طاجن الكيتو تاكو كيتو دايت

ميت لوف أو طاجن اللحم المفروم كيتو دايت

الدجاج المشوي كيتو دايت

كؤوس تاكو الكيتو كيتو دايت

تشيز ستيك كيتو دايت

محشي الافوكادو كيتو دايت

معجنات الهوت دوج أو النقانق كيتو دايت

رقائق الكوسا كيتو دايت

سلطة البروكلي كيتو دايت

سلطة التونة كيتو دايت

---

hsjd; fhgt'v ;dj, ]hdj