طاجن الدجاج بالخرشوف و السبانخ كيتو دايت

الدجاج بالخرشوف و السبانخ

الدجاج بالخرشوف والسبانخ من اكلات الكيتو دايت ، يعتبر طاجن الدجاج بالخرشوف و السبانخ من الاكلات الكيتو دايت الغنية واللذيذة ، حيث تحتوي علي كميه وفيرة من الجبن بالاضافه الي انها وصفة منخفضة الكربوهيدرات مما يجعلها مناسبة للتناول اثناء الكيتو دايت. و هي الوجبة الثانية في قائمتنا أفضل اكلات الكيتو دايت .



معلومات عن الدجاج بالخرشوف و السبانخ :
المطبخ : الامريكي
مدة الإعداد : 10 دقائق
مدة الطهي : 20 دقيقة
الوقت للطهي : 30 دقيقة
عدد السعرات : 452 سعر حراري
تكفي 5 اشخاص

مكونات الدجاج بالخرشوف والسبانخ :

ملعقة كبيرة زبدة
4 قطع صدور دجاج مخلية من العظم
2 ثمرة بصل احمر مقطع مكعبات
2 كوب سبانخ
كوب خرشوف مفروم
ربع كوب فطر مقطع
ملح وفلفل حسب الرغبة
1 كوب جبن كريمي
1/3 كوب مايونيز
1/3 كوب قشدة حامضة
1/4 ملعقة حجم صغير من الثوم المفروم
كوب جبن موتزاريلا
1/4 كوب جبن بارميزان

طريقة تحضير الدجاج بالخرشوف والسبانخ :

سخني الفرن علي 400 .
قومي بطبخ صدور الدجاج ثم قطعيها الي مكعبات .
في مقلاه كبيره علي نار متوسطة ، قومي باذابة الزبدة ثم ضعي البصل حتي يصبح لونه اصفر . تضاف السبانخ والخرشوف وتقلب حتي تذبل السبانخ ، اضيفي الفطر الي المكونات السابقة واتركيه حتي ينضج ، يرش القليل من الملح والفلفل حسب الرغبه .
ثم قومي بخلط الجبن الكريمي والمايونيز مع اضافه القشده الحامضه ومسحوق الثوم حتي يصبح الخليط ناعم ، ثم اضيفي الدجاج المطبوخ والموتزاريلا علي الخليط السابق .
اسكبي المحتويات في صينيه وضعيه بالفرن لمده 20 دقيقة حتي يحمر الوجه وقومي بتقديمه .

أكلات كيتو دايت أخرى ننصحكم بها

اكلات الكيتو دايت , ممبار محشي باللحم المفروم كيتو

الكبدة كيتو دايت

مسقعة بالسجق كيتو دايت

شوربة لحم البقر الفيتنامية كيتو دايت

سلطة البيض كيتو دايت

كرات اللحم كيتو دايت

سلطة التاكو كيتو دايت

تشيز برجر كيتو دايت

طاجن القرنبيط كيتو دايت

سمك السلمون كيتو دايت

الفلفل البارد او الفليفله المحشية كيتو دايت

دجاج بالروزماري كيتو دايت

فلفل محشي بالسبانخ و الخرشوف كيتو دايت

استيك بالفطر كيتو دايت

دجاج توسكان كيتو دايت

الجمبري بالثوم كيتو دايت

دجاج الفريدو كيتو دايت

سمك السلمون مشوي كيتو دايت

الدجاج بالجبن و البيف بيكون كيتو دايت

طاجن الكيتو تاكو كيتو دايت

ميت لوف أو طاجن اللحم المفروم كيتو دايت

الدجاج المشوي كيتو دايت

كؤوس تاكو الكيتو كيتو دايت

تشيز ستيك كيتو دايت

محشي الافوكادو كيتو دايت

معجنات الهوت دوج أو النقانق كيتو دايت

رقائق الكوسا كيتو دايت

سلطة البروكلي كيتو دايت

سلطة التونة كيتو دايت

---

'h[k hg][h[ fhgova,t , hgsfhko ;dj, ]hdj