 |
|
| أكلات صحية أكلات صحية |
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
07-12-2021, 06:18 PM
|
|||
|
|||
|
طاجن القرنبيط كيتو دايت
وجبات الكيتو دايت : طاجن القرنبيط من الوجبات المغذية حيث ان المكون الاساسي لهذه الوجبة هو القرنبيط ، يحتوي القرنبيط علي نسبة عالية من فيتامين سي وحمض الفوليك وكلا من فيتامين B و K كما يحتوي علي نسبة جيدة من الزنك والحديد والماغنسيوم والكالسيوم ، يحتوي ايضا عل نسبة وفيرة من البروتين وايضا نسبة عالية من الدهون ، لذلك يعد طاجن القرنبيط من الاطباق المهمة اثناء اتباع الكيتو دايت ، حيث يحتوي علي عناصر غذائيه كثيره ، كما انه سهل الاعداد .  معلومات عن وجبة طاجن القرنبيط : المطبخ : الامريكي مدة الإعداد : 30 دقيقة مدة الطبخ : 30 دقيقة الوقت الجمالي : ساعة عدد السعرات : 460 سعر حراري تكفي 4 اشخاص مكونات طاجن القرنبيط : ثمره قرنبيط مقطعة نصف كوب من القشدة الحامضة نصف كوب مايونيز 3 ملاعق كبيرة من صوص الرانش ملعقة طعام كبيرة توابل ربع ملعقة من الحجم الصغير فلفل اسود كوب من الجبن الكريمي كوب من الجبن الشيددر 6 ملاعق كبيرة من الثوم المفروم روزماري للتقديم طريقة تحضير طاجن القرنبيط : سخني الفرن علي 370 درجة ، وقومي بدهن وعاء الخبز بالزيت . قومي بسلق القرنيط لمدة 20 دقيقة حتي يصبح طريا. امزجي الكريمة الحامضة مع المايونيز وصوص الرانش والفلفل الاسود والملح في وعاء كبير ، ثم ضيفي اليهم القرنبيط المطبوخ والجبن الشيدر والكريمي والثوم . اخلطي المكونات جيدا ثم انقلي هذا الخليط الي وعاء الخبز ، وقومي بتغطيتة بورق الفويل . ادخليه الفرن واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم ازيلي ورق الفويل واتركيه من 5 الي 10 دقائق حتي يتحول الي اللون البني. قومي برش الروزماري علية من فوق وقدميه . أكلات كيتو دايت أخرى ننصحكم بها اكلات الكيتو دايت , ممبار محشي باللحم المفروم كيتو الكبدة كيتو دايت مسقعة بالسجق كيتو دايت شوربة لحم البقر الفيتنامية كيتو دايت طاجن الدجاج بالخرشوف و السبانخ كيتو دايت سلطة البيض كيتو دايت كرات اللحم كيتو دايت سلطة التاكو كيتو دايت تشيز برجر كيتو دايت سمك السلمون كيتو دايت الفلفل البارد او الفليفله المحشية كيتو دايت دجاج بالروزماري كيتو دايت فلفل محشي بالسبانخ و الخرشوف كيتو دايت استيك بالفطر كيتو دايت دجاج توسكان كيتو دايت الجمبري بالثوم كيتو دايت دجاج الفريدو كيتو دايت سمك السلمون مشوي كيتو دايت الدجاج بالجبن و البيف بيكون كيتو دايت طاجن الكيتو تاكو كيتو دايت ميت لوف أو طاجن اللحم المفروم كيتو دايت الدجاج المشوي كيتو دايت كؤوس تاكو الكيتو كيتو دايت تشيز ستيك كيتو دايت محشي الافوكادو كيتو دايت معجنات الهوت دوج أو النقانق كيتو دايت رقائق الكوسا كيتو دايت سلطة البروكلي كيتو دايت سلطة التونة كيتو دايت 'h[k hgrvkfd' ;dj, ]hdj
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا التعديل الأخير تم بواسطة شهد ; 07-16-2021 الساعة 11:23 AM |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | المنتدى | آخر مشاركة | ||
| تشيز برجر كيتو دايت | أكلات صحية | 07-12-2021 06:16 PM | ||
| سلطة التاكو كيتو دايت | أكلات صحية | 07-12-2021 06:12 PM | ||
| كرات اللحم كيتو دايت | أكلات صحية | 07-12-2021 06:10 PM | ||
| طاجن الدجاج بالخرشوف و السبانخ كيتو دايت | أكلات صحية | 07-10-2021 06:26 PM | ||
| الكبدة كيتو دايت | أكلات صحية | 07-10-2021 06:10 PM | ||
