دجاج بالروزماري كيتو دايت

دجاج بالروزماري
من الوجبات الهامة والخفيفة كما انها تحتوي علي الروزماري وهو من الاعشاب متعددة الفوائد ،حيث اثبتت العديد من الدراسات ان الروزماري يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة الموجودة بالجسم ، فهو يحتوي علي نسبة عالية من الاحماض والبروتينات والالياف والدهون النافعة ، كما يساعد علي تسهيل عملية الهضم .

يعمل الروزماري علي اخراج السوائل الموجودة بالجسم مما يجعله مناسبا اثناء اتباع الكيتو دايت .



معلومات عن دجاج بالروزماري في وجبات الكيتو دايت :
المطبخ : الامريكي
مدة الإعداد :15 دقيقة
مدة الطبخ : 45 دقيقة
الوقت الاجمالي : 55 دقيقة
عدد السعرات : 400 سعر حراري
تكفي 4 اشخاص

مكونات دجاج بالروزماري :

4 صدور دجاج مخلية من العظم
3 فصوص ثوم مفرومين فرما ناعما
ملعقة كبيرة من الخل البلسمي
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
ملعقة من الحجم الصغير من الروزماري
ملعقة من الحجم الصغير من الزعتر
2 ملعقة كبيرة سكر بني
ملح حسب الرغبة
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود
بقدونس مفروم للتزيين

طريقة تحضير دجاج بالروزماري :

في وعاء متوسط ، قومي بخلط الخل البلسمي و زيت الزيتون والسكر البني والثوم والروزماري والزعتر وتتبل بالملح والفلفل .
يمزج الخليط جيدا ، ثم اضيفي اليه الدجاج واتركيه متبلا لمدة 20 دقيقة .
قومي بوضع مقلاة الجريل علي النار العالية وضعي عليها الدجاج واتركيها حتي تمام النضج مع التقليب علي كل جانب .
قومي بتقديمها مع البقدونس المفروم .

أكلات كيتو دايت أخرى ننصحكم بها

اكلات الكيتو دايت , ممبار محشي باللحم المفروم كيتو

الكبدة كيتو دايت

مسقعة بالسجق كيتو دايت

شوربة لحم البقر الفيتنامية كيتو دايت

طاجن الدجاج بالخرشوف و السبانخ كيتو دايت

سلطة البيض كيتو دايت

كرات اللحم كيتو دايت

سلطة التاكو كيتو دايت

تشيز برجر كيتو دايت

طاجن القرنبيط كيتو دايت

سمك السلمون كيتو دايت

الفلفل البارد او الفليفله المحشية كيتو دايت

فلفل محشي بالسبانخ و الخرشوف كيتو دايت

استيك بالفطر كيتو دايت

دجاج توسكان كيتو دايت

الجمبري بالثوم كيتو دايت

دجاج الفريدو كيتو دايت

سمك السلمون مشوي كيتو دايت

الدجاج بالجبن و البيف بيكون كيتو دايت

طاجن الكيتو تاكو كيتو دايت

ميت لوف أو طاجن اللحم المفروم كيتو دايت

الدجاج المشوي كيتو دايت

كؤوس تاكو الكيتو كيتو دايت

تشيز ستيك كيتو دايت

محشي الافوكادو كيتو دايت

معجنات الهوت دوج أو النقانق كيتو دايت

رقائق الكوسا كيتو دايت

سلطة البروكلي كيتو دايت

سلطة التونة كيتو دايت

---

][h[ fhgv,.lhvd ;dj, ]hdj