الفلفل البارد او الفليفله المحشية كيتو دايت

الفلفل البارد أو الفليفله المحشية : من وجبات الكيتو دايت المشهورة عند العرب و خاصة في مصر و يعد الفلفل البارد المحشي أو الفليفله المحشية من الوجبات الهامة ، حيث انها تحتوي علي مكون هام وهو الفلفل الحلو أو البارد .

يعمل الفلفل البارد علي التقليل من وزن الجسم كما يساعد علي خفض مستويات الدهون الكلية ،كما انه يحتوي علي مركبات الكابسايسين التي تعمل علي تعزيز عملية الايض وتساعد علي حرق الدهون .

تعد هذه الوجبة من الوجبات الليذة والسهلة في التحضير ، والمليئة بالعناصر الغذائية الهامة اثناء اتباع الكيتو دايت .



معلومات عن الفلفل البارد أو الفليفله المحشية :
المطبخ : الامريكي
مدة الاعداد : 10 دقائق
مدة الطهي : 35 دقيقة
الوقت الاجمالي : 45 دقيقة
عدد السعرات : 300 سعر حراري
تكفي 4 اشخاص

مكونات الفلفل البارد أو الفليفله المحشية :

4 حبات من الفلفل الحلو
ملعقة كبيرة زيت نباتي
كوب من الفطر المقطع
ملح حسب الرغبة
ربع ملعقة من الحجم الصغير من الفلفل الاسود
300 جرام من اللحم المفروم
ملعقة من الحجم الصغير بهارات
ربع كوب جبنة موتزاريلا
بقدونس مفروم للتزيين

طريقة تحضير الفلفل البارد أو الفليفله المحشية :

سخني الفرن علي 325 درجة مئوية ، يوضع الفلفل في طبق كبير للخبز حتي يصبح طريا .
ضعي الزيت في مقلاة كبيرة علي نار متوسطة الحرارة واضيفي اليه البصل والفطر والملح والفلفل ثم يتم طهيه لمدة 6 دقائق حتي يصبح طري .
يضاف اللحم المفروم والتوابل ونتركة لينضج ، قومي بتزينه بالبقدونس .
في وعاء الخبز نضع اكواب الفلفل ونحشي كل كوب بالمزيج السابق ، ثم نضع الموتزريلا علي الوجه وتدخل الفرن لمدة 5 دقائق حتي يحمر الوجه ، قومي بتزينه بالبقدونس .

أكلات كيتو دايت أخرى ننصحكم بها

اكلات الكيتو دايت , ممبار محشي باللحم المفروم كيتو

الكبدة كيتو دايت

مسقعة بالسجق كيتو دايت

شوربة لحم البقر الفيتنامية كيتو دايت

طاجن الدجاج بالخرشوف و السبانخ كيتو دايت

سلطة البيض كيتو دايت

كرات اللحم كيتو دايت

سلطة التاكو كيتو دايت

تشيز برجر كيتو دايت

طاجن القرنبيط كيتو دايت

سمك السلمون كيتو دايت

دجاج بالروزماري كيتو دايت

فلفل محشي بالسبانخ و الخرشوف كيتو دايت

استيك بالفطر كيتو دايت

دجاج توسكان كيتو دايت

الجمبري بالثوم كيتو دايت

دجاج الفريدو كيتو دايت

سمك السلمون مشوي كيتو دايت

الدجاج بالجبن و البيف بيكون كيتو دايت

طاجن الكيتو تاكو كيتو دايت

ميت لوف أو طاجن اللحم المفروم كيتو دايت

الدجاج المشوي كيتو دايت

كؤوس تاكو الكيتو كيتو دايت

تشيز ستيك كيتو دايت

محشي الافوكادو كيتو دايت

معجنات الهوت دوج أو النقانق كيتو دايت

رقائق الكوسا كيتو دايت

سلطة البروكلي كيتو دايت

سلطة التونة كيتو دايت

---

hgtgtg hgfhv] h, hgtgdtgi hglpadm ;dj, ]hdj