الدجاج المشوي كيتو دايت
 

الدجاج المشوي كيتو دايت
وجبة الدجاج المشوي من الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية ، كما انها سهلة وسريعة التحضير ، بالاضافة الي احتوائها علي نسبة من البروتين اللازم اثناء اتباع الكيتو دايت ، بالاضافة الي الثوم المناسب تماما للحمية الغذائية حيث يعمل علي حرق السعرات الحرارية بشكل جيد .

https://1.bp.blogspot.com/-tVVw7R_O_...%25D8%25AA.jpg

معلومات عن وجبة الدجاج المشوي :
المطبخ : الامريكي
مدة الاعداد : 15 دقيقة
مدة الطبخ : 45 دقيقة
الوقت الاجمالي : ساعة
عدد السعرات : 300 سعر حراري
تكفي 4 اشخاص

مكونات وجبة الدجاج المشوي :

4 صدور دجاج
3 فصوص ثوم مفروم فرما ناعما
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
ملعقة حجم صغير من الزعتر المجفف
ملعقة صغيرة من الروزماري
ملعقة كبيرة سكر بني
2 ملعقة حجم كبير خل بلسمي
نصف ملعقة حجم صغير فلفل اسود
ملح حسب الرغبة
بقدونس مفروم للتزيين

طريقة عمل وجبة الدجاج المشوي :

في وعاء متوسط اخلطي الخل البلسمي وزيت الزيتون والسكر البني والثوم والاعشاب االمجففة وتتبل جيدا بالملح والفلفل .
يضاف الدجاج الي الوعاء ويقلب المزيج ، اتركية متبلا لمدة 20 دقيقة علي الاقل او حتي الليل .
سخني الشواية علي نار عالية ثم نضع الدجاج عليها ويترك كل جانب لمدة 6 دقائق حتي ينضج .
ضعيها في طبق التقديم وزينيها بالبقدونس .

أكلات كيتو دايت أخرى ننصحكم بها

اكلات الكيتو دايت , ممبار محشي باللحم المفروم كيتو

الكبدة كيتو دايت

مسقعة بالسجق كيتو دايت

شوربة لحم البقر الفيتنامية كيتو دايت

طاجن الدجاج بالخرشوف و السبانخ كيتو دايت

سلطة البيض كيتو دايت

كرات اللحم كيتو دايت

سلطة التاكو كيتو دايت

تشيز برجر كيتو دايت

طاجن القرنبيط كيتو دايت

سمك السلمون كيتو دايت

الفلفل البارد او الفليفله المحشية كيتو دايت

دجاج بالروزماري كيتو دايت

فلفل محشي بالسبانخ و الخرشوف كيتو دايت

استيك بالفطر كيتو دايت

دجاج توسكان كيتو دايت

الجمبري بالثوم كيتو دايت

دجاج الفريدو كيتو دايت

سمك السلمون مشوي كيتو دايت

الدجاج بالجبن و البيف بيكون كيتو دايت

طاجن الكيتو تاكو كيتو دايت

ميت لوف أو طاجن اللحم المفروم كيتو دايت

كؤوس تاكو الكيتو كيتو دايت

تشيز ستيك كيتو دايت

محشي الافوكادو كيتو دايت

معجنات الهوت دوج أو النقانق كيتو دايت

رقائق الكوسا كيتو دايت

سلطة البروكلي كيتو دايت

سلطة التونة كيتو دايت