كؤوس تاكو الكيتو كيتو دايت
 

كؤوس تاكو الكيتو كيتو دايت :
من أشهر وجبات الكيتو دايت التي تستخدم علي الغداء

اتباع الكيتو دايت لا يعني الحرمان التام من السناكس ، فبامكانك اعداد سناكس لذيذة وشهية ومناسبة مع الاكل المتاح لكي في الكيتو دايت مثل كؤوس تاكو الكيتو. فبامكانك صنع كؤوس تاكو الكيتو عن طريق الجبن الشيدر بطريقة مفيدة وتتماشي مع حميتك الغذائية .

https://1.bp.blogspot.com/-dSao66jFE...%25D9%2588.jpg

المطبخ : الامريكي
مدة الاعداد : 10 دقائق
مدة الطهي : 30 دقائق
الوقت المطلوب : 40 دقيقة
السعرات الحرارية : 360 سعر حراري
تكفي 4 اشخاص

مكونات كؤوس تاكو الكيتو :

نصف كيلو لحم مفروم
2 كوب جبن شيدر
ملعقة كبيرة زيت زيتون
بصلة صغيرة مفرومة
3 فصوص ثوم مفرومين
ملعقة صغيرة من مسحوق الشطة
نصف ملعقة حجم صغير من الكمون
نصف ملعقة حجم صغير بابريكا
ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود
ملح حسب الرغبة
قشدة جامضية للتقديم
مكعبات افوكادو للتقديم
كزبرةمفرومة طازجة للتقديم
صوص طماطم مفرومة للتقديم

طريقة تحضير كؤوس تاكو الكيتو :

سخني الفرن الي 375 درجة ، في صينية الخبز قومي بتشكيل الجبن الشيدر علي شكل كؤوس ، اخبزيها بالفرن لمدة 6 دقائق حتي يصبح الحواف ذهبية اللون .
اتركية ليبرد لمدة 10 دقائق، في مقلاة كبيرة علي نار متوسطة ، قومي بتسخين الزيت وضيفي البصل مع التقليب من حين لاخر لمدة 5 دقائق حتي يصبح لونه ذهبيا ، يضاف اللحم المفروم ويترك علي النار لمدة 6 دقائق حتي يصبح لونه ورديا .
نضيف الي اللحم الفلفل الحار والكمون والبابريكا والملح والفلفل .
انقلي اكواب الجبن الي طبق التقديم ، املئيها بمزيج اللحم الذي تم تحضيره ، قدمي معهم القشدة الحامضة والافوكادو والكزبرة والطماطم .

أكلات كيتو دايت أخرى ننصحكم بها

اكلات الكيتو دايت , ممبار محشي باللحم المفروم كيتو

الكبدة كيتو دايت

مسقعة بالسجق كيتو دايت

شوربة لحم البقر الفيتنامية كيتو دايت

طاجن الدجاج بالخرشوف و السبانخ كيتو دايت

سلطة البيض كيتو دايت

كرات اللحم كيتو دايت

سلطة التاكو كيتو دايت

تشيز برجر كيتو دايت

طاجن القرنبيط كيتو دايت

سمك السلمون كيتو دايت

الفلفل البارد او الفليفله المحشية كيتو دايت

دجاج بالروزماري كيتو دايت

فلفل محشي بالسبانخ و الخرشوف كيتو دايت

استيك بالفطر كيتو دايت

دجاج توسكان كيتو دايت

الجمبري بالثوم كيتو دايت

دجاج الفريدو كيتو دايت

سمك السلمون مشوي كيتو دايت

الدجاج بالجبن و البيف بيكون كيتو دايت

طاجن الكيتو تاكو كيتو دايت

ميت لوف أو طاجن اللحم المفروم كيتو دايت

الدجاج المشوي كيتو دايت

تشيز ستيك كيتو دايت

محشي الافوكادو كيتو دايت

معجنات الهوت دوج أو النقانق كيتو دايت

رقائق الكوسا كيتو دايت

سلطة البروكلي كيتو دايت

سلطة التونة كيتو دايت